TBC

Jak to wygląda
TBC jest treningiem kompleksowym i ogólnorozwojowym. Rzeźbisz mięśnie poprzez ćwiczenia siłowe i spalasz zbędną tkankę tłuszczową poprzez trening aerobowy. TBC skupia się na ćwiczeniach mięśni wszystkich partii ciała od ramion poprzez linię biustu, brzuch i uda aż do pośladków. Zajęcia odbywają się w rytm energetycznej muzyki. Układ ćwiczeń nie zawiera żadnych ryzykownych ewolucji, dzięki czemu możliwość kontuzji jest wykluczona. Prostą choreografię możesz bez problemu powtórzyć, nawet gdy muzyka nie jest twoją mocną stroną.

 

Dla kogo
Trening TBC można polecić osobom początkującym, które dopiero zaczynają swoją przygodę z aktywnością. Nie jest wymagane żadne szczególne przygotowanie, chociaż ze względu na kompleksowy trening bardzo często uczestniczą w nich również osoby średniozaawansowane lub zaawansowane. Formuła zajęć pozwala przygotować organizm do bardziej intensywnych treningów.

 

Efekty
Dwie składowe TBC dają dwa rezultaty: wzmocnienie mięśni i ogólnej kondycji oraz utratę tkanki tłuszczowej i poprawę wydolności tlenowej. Staniesz się silniejsza i sprawniejsza, a już po kilkunastu treningach, żeby porządnie się zmęczyć, będziesz musiała zastosować większe obciążenie.

Ćwiczenia poprawiają wydolność fizyczną oraz koordynację ruchową. Dzięki połączeniu aerobów i ćwiczeń siłowych, twoja skóra jest lepiej ukrwiona i napięta a mięśnie silniejsze, dlatego TBC pomaga walczyć z tkanką tłuszczową oraz cellulitem. TBC jest optymalne także dla młodych mam, które chcą wrócić do formy po porodzie. Pamiętaj że im więcej mięśni tym niej tkanki tłuszczowej.

 

powrót >

© 2014 Foremka powered by 01studio.eu